我 们 健 康 的 后 备 军 == 记忆力差？吃蚝！ 蚝中有着我们人类所需的大量的锌，锌可改善我们大脑机能。 == 感冒？吃点大蒜吧！ 使头脑清醒! 记住，大蒜还可以降低胆固醇。 == 乳癌? 小麦,麸皮,卷心菜；它们可以帮助人体维持健康水平的雌激素。 == 肺癌？多吃深绿色和橙色的食品，做个素食者吧 ! β胡萝卜素是非常好的解毒剂，其所形成的维他命。 在深绿色及橙色蔬菜中也都含有。 == 动脉阻塞？鳄梨果！ 鳄梨果中的单元不饱和脂肪会降低体内胆固醇含量。 == 高血压？多吃芹菜和食用橄...  [ 阅读全文 ]

用 一 颗 欢 喜 的 心 来 对 待 生 活 摘自《普觉》2006年第5期 在当今社会，随着生活水平的提高，人们的竞争也日趋激烈，生活节奏也越来越快，而由此给人们带来的压力也越来越大，令许多的人郁郁寡欢，甚至愁眉不展。其实，不管怎么样的生活，我们都无法回避，就必须去面对它、解决它，关键在于我们以什么样的心态来对待自己的生活。 在心理学上，有一种系数中心叫做“乐观系数”或“悲观系数”，这种系数的力量占实际现象的百分之二十。就是说，如果一个人有乐观的心，他比平常会多百分之二十的机率遇到开心的...  [ 阅读全文 ]

男人“硬度”不理想 吃西瓜比“伟哥”更有效 　　你是个硬汉吗？除了在生活中处处给她支持，更包括在卧室内的优良表现。这不仅仅是为了两性的和谐性福，更重要的是你的健康与自信。 　　在这个“男性美学”标准越来越趋于中性的时代，还有多少硬汉实在难以估算。但硬度是男性实力的代表，超过七成的男性认为，良好的勃起硬度能带来自信，45.8%的女性把“男性性器官是否足够坚挺、持久”评为影响性爱满意度的最主要因素。另一组数据表示，70%的男人对自己的硬度不自信，超过1/5的男性承认，即使现在硬度没问题，他...  [ 阅读全文 ]

十大健康习惯你有几个？（转贴）——附带我的自查^_^ （附带我的自查结果） 1.吃一顿营养的早餐 （每天如此） 早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。 　　 2.每日5蔬果 （好象听说早上吃水果是金，中午是银，晚上是铜，基本做到了） 这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的...  [ 阅读全文 ]

50歲仍魔鬼身材 解讀“麥當娜食譜” 50歲的麥當娜已是兩個孩子的母親了，但仍然保持迷人的身材，這得益於她是一個運動的狂熱者，更是由於她平時非常注意自己的飲食。究竟是什麼樣的飲食，使她一直擁有如此完美的身材？ 　　麥當娜一天的食譜 　　早餐：燕麥糊、麥片粥 　　午餐：水田芥菜湯 　　晚餐：扁豆、褐米和蛋白質食品 　　禁忌食品：咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣調味品 　　 專家點評： 　 這是一種以蔬菜、谷物為主的進食方式。與其說它是一種飲食方法，不如...  [ 阅读全文 ]

你会喝水吗? 活这么久了，你会喝水吗?请不要发笑，这绝非小题大作。关于如何喝水，其实有很多讲究。看看专家讲述怎样科学饮用水。再对照一下，就知道自己会不会喝水了。 何用：水是生命之最需 水占人的体重70％左右，是人体的重要构成成分。水是吸收营养、输送营养、排泄废物的载体。水具有输送营养、调节体温、溶解物质、协调新陈代谢等作用。水对人类生命至关重要。如体内失水2％，人将有口渴感，失水达15％～20％，就会危及生命。因此，没有比水更重要的食物。人可数天无食，不可一日无水。...  [ 阅读全文 ]